朋友家的寶寶四個月大的時候，她開始回去上班，自從她開始上班孩子的作息和生活規律完全被打破，孩子天天晚上不睡，要起來玩兩個小時，每天自己睡不夠，第二天還要上班整個人的精神狀態特別差。
她實在是找不到原因來和我訴苦，其實很多人不知道，小嬰兒也會焦慮，而且孩子的焦慮不是從八個月或者九個月開始的，孩子的焦慮可能從出生的前三個月就開始了。朋友家的寶寶正是進入了分離焦慮的狀態。
什麼是分離焦慮分離焦慮是學前兒童常見的一種心理疾病，因為和自己最親密的人分開而造成的心理變化，最親密的人通常指的是孩子的生活起居照顧者，這個人可能會是媽媽，也可能是奶奶，甚至是保姆。孩子的分離焦慮可能會在不同的年齡段里都會出現。
對於一歲前的小嬰兒來說，一旦孩子進入分離焦慮，會變得特別愛哭鬧，特別難以安撫，甚至會開始生病。孩子之所以表現不同，是因為不同的孩子對環境的適應能力不同。

嬰兒分離焦慮的表現孩子的生活習慣突然間完全不一樣
女兒四個月的時候我回公司上班，奶奶來照顧她，但是奶奶直到我上班前一天才來。上班之前女兒白天上午下午各睡一覺，晚上一次可以睡夠6個小時。
但是從上班第一天開始白天睡眠開始減少，晚上醒來吃完奶開始不睡，要玩兩個小時。明明白天睡得少了，結果晚上睡眠也變得越來越差。
如果孩子因為主要照顧人的改變突然間生活規律全打破，那麼有可能他正在經歷焦慮。孩子不會說話，但是她身上的變化就是問題的表現。
看見陌生人開始哭泣
七八個月的孩子開始認生，其中最明顯的就是看到陌生人或者陌生的環境孩子就開始哭鬧，很難被安撫，除非遠離陌生人。
雖然是對陌生人感到害怕，焦慮，孩子的這種表現也是分離焦慮引起的。

媽媽不能離開一刻鐘
在孩子進入七八個月的時候，媽媽們會發現孩子們放不下了。媽媽一刻都不能離開，從客廳轉身去廚房孩子可能就會哭鬧不止。做遊戲的時候總是會不時的回頭去找媽媽，生怕媽媽離開了。甚至出門後總會掛在媽媽身上，一刻都不願意下來。
可能前一周孩子還是好好地，突然間變得特別粘人，這就是孩子進入了分離焦慮。
面對分離焦慮避免錯誤的做法面對分離焦慮，很多媽媽們總是會走進兩個極端。這是大部分媽媽會選擇的做法，但是恰恰這兩種做法都是錯誤的。
做法一，以為孩子缺乏安全感一刻不離
一旦孩子出現分離焦慮，這是因為孩子已經從母子共生的意識向自我獨立的意識過渡，孩子開始認識到一個全新的世界，這個世界是獨立的，有時候甚至沒有媽媽。因為懼怕，所以才會感到焦慮。
很多媽媽這個時候會覺得，這是孩子缺乏安全感，孩子離不開自己，是自己給的安全感不夠，所以開始無時無刻陪伴孩子。
這樣做的結果就是媽媽身心俱累，孩子的分離焦慮卻越來越嚴重，因為過於依賴媽媽，一刻都不想分離。一旦分離會讓孩子的恐懼感增強，無形中會延長孩子的分離焦慮。
家長要意識到，這是孩子邁向自我獨立的特殊階段，並不是缺乏安全感。
做法二，強制分離
很多媽媽覺得孩子太粘人，為了鍛煉寶寶，往往選擇突然給孩子更換照顧人，或者因為害怕孩子哭鬧會突然間玩消失，不打招呼就出門。
這樣做，對於孩子來說沒有任何過渡，孩子可能會很乖，但是不容忽視的是孩子內心的感受，他會感到自己被遺棄，無形中內心的焦慮會更嚴重。

面對分離焦慮應該怎樣做孩子之所以會出現分離焦慮，是因為孩子的記憶力讓他明白媽媽的重要性，但是他的大腦還不夠成熟，他並不知道媽媽的離開並不代表著消失。
當孩子不高興的時候，俯身用語言和擁抱安慰孩子，但是不要抱起他我們可以安慰孩子，但是不要總是事事都要抱起孩子，如果總是如此，會讓孩子在媽媽身上待得更久。
用輕鬆愉快的態度回應寶寶的哭聲孩子的分離焦慮和父母的態度有著直接關係，如果父母自身可以做到不焦慮，讓孩子感受到輕鬆，至少不會加重孩子焦慮的心情。
注意你的語氣，不要反應出孩子的驚慌很多父母看到孩子哭鬧的時候，總是比孩子還要緊張，孩子可以從父母的表情中讀出一件事情的影響。
比如孩子開始哭泣，媽媽焦急的回答到:媽媽馬上回來，寶寶別著急，這種聲調是會影響到孩子更加慌亂。
不要用哭聲控制法讓孩子入睡哭聲控制法也叫「費伯法」，指的是媽媽對孩子的哭鬧不予回應，讓孩子的哭聲放任自流。等到孩子哭累了，知道自己的哭聲不會換來父母的安慰，就會放棄哭鬧自己入睡。

這樣的方式就是在告訴孩子:我放棄你了我不管了，你的哭聲不能影響到我，會破壞親子之間的信任感，讓孩子有了被拋棄的心理陰影。
跟孩子玩躲貓貓的遊戲幫助孩子建立媽媽消失後還是會回來的。孩子空間感的建立會明白物體永存的規律，但是這個過程需要媽媽幫助孩子來建立躲貓貓就是很好的遊戲。
遊戲的特點在於躲貓貓的時間和距離都可以逐漸的延長，讓孩子一點一點適應。
幫助孩子建立信任看到媽媽離開，孩子會開始哭泣，這很正常，我們需要幫助孩子建立信任，可以讓孩子更快的適應。
注意觀察孩子。真正理解寶寶的需求，做到及時，準確的回應，讓孩子日常生活中情緒和需求可以及時的得到滿足。幫助孩子建立規律的生活習慣。吃飯，睡覺，玩耍每天都有固定的生物鐘，可以讓寶寶的生活更有預見性，幫助孩子建立安全感。和孩子一起有互動的聊天。有互動的聊天在於眼神的互動，儘管孩子還聽不懂，但是經常和孩子聊天，可以讓孩子心情愉悅。對寶寶的哭泣及時做出回應。孩子哭鬧背後肯定是有原因的，當孩子哭泣的時候，一定要及時的回應孩子，以自己理解的想法，像孩子來描述他自己的感受。比如:已經3個小時了，寶寶已經餓了。保證孩子充足的睡眠。《實用程序育兒法》中提到，只有白天的小睡和晚上足夠的睡眠，可以保證嬰兒在情感上更能處理生活中遇到的事。不要寸步不離，給孩子探索的空間。讓孩子享受獨立。父母一方面要表揚孩子，另一方面要鼓勵孩子去探索。可以用H.E.L.PH-hold back（克制），當孩子哭的時候先想一想孩子為什麼會哭泣，不要過早介入。
E-encourage exploration（鼓勵探索）讓孩子去發現新的玩具，或新的玩法，不要直接教給孩子。
L-limit（限制）一次不要給予孩子太多，眼花繚亂會讓孩子慌亂。
P-praise（表揚）嬰兒期開始多表揚孩子的努力，而不是結果。
安排活動在寶寶狀態最好的時候。孩子一旦過渡疲勞就會情緒失控，安排活動的時候最好在寶寶狀態好的時候，這樣孩子更容易接受。孩子的分離焦慮只有用對方法才能逐漸化解，千萬別盲目的給孩子培養安全感，不理解分離焦慮的原因，會給孩子幫倒忙！